Abdominaux méthode de Gasquet, cours de renforcement musculaire de la sangle abdominale profonde, du dos et du périnée. 

Ce cours est accessible à tous: HOMMES ET FEMMES, ados (notamment en pic de croissance), jeunes, moins jeunes, débutants, confirmés, sportifs, sédentaires, personnes souffrant du dos, femmes enceintes ainsi qu’en postnatal....

La méthode APoR du docteur Bernadette de Gasquet est une approche posturale et respiratoire qui vise à améliorer votre posture au quotidien sur base d’une respiration juste et physiologique.

Les objectifs:

📍Retrouver un ventre plat et fonctionnel par le renforcement du transverse, des obliques et des grands droits de l’abdomen

📍Retrouver une respiration physiologique pour une meilleure oxygénation du corps 

📍Prévenir et diminuer les dorsalgies (cervicales, dorsales, lombaires) 

📍Améliorer la posture au quotidien pour prévenir les blessures et maux liés à une mauvaise posture

📍Prévenir les risques d’incontinence

📍Prévenir et soulager les risques de hernies discales, inguinales, ombilicales. (En fonction de la situation, il vous sera peut être conseillé de demander un avis médical).