Il est souvent précisé qu’il ne faut pas reprendre d’activité physique avant  les 6 semaines qui suivent l’accouchement.

Cependant, on ne pense pas à dire aux jeunes mamans qu’il est important d’une part, de se reposer (surtout les 7 premiers jours) et ensuite de commencer à travailler le périnée, la respiration, la posture et, plus tard, lorsque le moment est venu, les abdominaux de façon logique et consciente.

Le Yoga postnatal selon Bernadette de Gasquet permet tout cela, en douceur. 

Respirer, se posturer, faire en sorte de récupérer tant au niveau du périnée que de la sangle abdominale, drainer, notamment en cas d’épisiotomie, trouver des postures confortables et physiologiques pour allaiter, apprendre à porter bébé (avec ou sans le maxi cosy, même si c'est mieux sans!). 

Autant de raisons de suivre ce cours, avec ou sans bébé. Ce cours peut être suivi en cas de césarienne.